Vấn đề vóc dáng phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh, béo bụng chính là trường hợp gặp phải ở tất cả phụ nữ. Các phần cơ thể như ngực, mông, đùi, bắp tay bị chảy sệ tăng kích thước hơn nhiều so với trước đó. Do vậy, lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mà nhiều phụ nữ mong muốn hơn bao giờ hết.

Một chế độ ăn uống hợp lý, dinh dưỡng đầy đủ không bị dư thừa đặc biệt chất béo và carbohydrate. Bạn nên lựa chọn những thực phẩm ít béo, thấp carbs nhưng vẫn lợi sữa để thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học. Tuy nhiên, không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo trong bữa ăn, mà nên thay vào đó chất béo lành mạnh có từ thực vật, lượng chất béo lành mạnh hỗ trợ quá trình hấp thụ dinh dưỡng, phục hồi cơ thể, tái tạo tế bào.

Các chuyên gia khuyên rằng sau khi sinh 2 tháng, chị em nên bắt đầu kế hoạch tập thể dục giảm cân. Bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như chơi với con, làm việc nhẹ… thậm chí bạn có thể bơi đều đặn để giúp giảm cân sau sinh và xả stress.

Ngoài ra, còn có nhiều cách giúp giảm béo bụng mà dân gian để lại như chườm muối, massage bụng với rượu rừng… Đồng thời, các mẹ còn cần đảm bảo giấc ngủ, thời gian nghỉ ngơi và thư giãn để nhanh chóng phục hồi cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Chăm sóc da cho phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh chị em thường không đủ tự tin diện trang phục yêu thích ra đường vì làn da lúc này có những thay đổi tiêu cực: nám, tàn nhang, rạn da, khô,…

Do vậy các mẹ nên đắp mặt nạ thiên nhiên: sữa chua khoai tây, nha đam, trứng mật ong, cám gạo với sữa,…da sẽ hấp thụ các vitamin và khoáng chất tự nhiên để chăm sóc tế bào cắt giảm sắc tố do nội tiết sau sinh.

- Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên thoa kem chống nắng và các vật dụng che nắng để giảm sức ảnh hưởng trực tiếp của các tia nắng mặt trời lên da. Bởi sau sinh phụ nữ sẽ dễ bị tác động hơn.

- Sau khi sinh làn da rất mỏng và nhạy cảm nên các mẹ không nên sử dụng sản phẩm có chất tẩy mạnh, tốt nhất nên lựa chọn những kem dưỡng có chức năng giữ ẩm, da không bị khô và mịn màng hơn.

- Trước khi đi ngủ nên ngâm chân, tay vào nước ấm pha với muối loãng, giúp mềm da và tăng tuần hoàn máu.

- Áp dụng chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh

Sau 9 tháng mang thai, dưỡng chất dành cho tóc như bị thiếu hụt vì vậy tóc trở nên xơ, rối đặc biệt rất dễ rụng. Nguyên nhân chính do thiếu chất xơ.

Bạn có thể cải thiện tình trạng mái tóc bằng cách cắt gọn phù hợp với khuôn mặt. Hoặc bạn có thể chăm sóc tóc với rất nhiều cách tự nhiên như ủ lạnh với các loại mặt nạ tóc dưỡng ẩm tự nhiên từ các loại vỏ, trái cây, tinh dầu… để nuôi dưỡng, phục hồi tóc suôn mượt và khoẻ mạnh.

Chọn trang phục giúp các mẹ đẹp hơn sau sinh

Sau sinh vóc dáng không còn thon gọn và săn chắc như trước nên các mẹ không thể “diện” trang phục ôm sát cơ thể hay quá nhiều màu sắc. hãy chọn trang phục màu sắc nhã nhặn, một chiếc váy suông, một bộ váy công sở lịch lãn kết hợp với đôi giày vừa vặn giúp các mẹ vừa thoải mãi, vừa tươi tắn hơn.

Tinh thần vui vẻ là liệu pháp làm đẹp sau sinh hiệu quả

Stress, trầm cảm luôn là hiện tượng thường thấy ở các thai phụ và sản phụ và thường sẽ kéo theo sắc thái của khuôn mặt và cơ thể luôn mệt mỏi, dẫn đến rối loạn cảm xúc. Và cho dù mọi cố gắng làm đẹp bằng cách đắp mặt nạ hay trang điểm đều không thể khiến bạn tươi tắn và xinh đẹp.

Do vậy hãy luôn giữ tinh thần thư thái bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn, nên gặp gỡ bạn bè sẽ giúp bạn đẹp lên một cách tự nhiên. Bởi não bộ luôn là nơi quyết định mọi hoạt động và quá trình quan trọng của cơ thể.

Chúc các mẹ luôn xinh đẹp và thành công trong cuộc sống!