8 bí quyết giúp bạn trẻ dù ngoài 30

Với phụ nữ chúng ta, điều ám ảnh nhiều nhất là “già đi”. Vì thế hãy bắt đầu để ý chăm sóc bản thân từ khi mới 25 thôi. Và những thói quen dưới đây, dù thực hiện sớm hay muộn vẫn có ích trong công cuộc “níu kéo” thời son trẻ đấy.

1. Ăn nhiều trái cây

Vitamin có trong trái cây sẽ giúp có làn da khỏe mạnh và sức khỏe tốt. Nên chọn các loại trái cây có vị chua, ít ngọt như dâu, bưởi, cam, táo, mãng cầu… để tránh tăng cân. Ăn cả trái và cả vỏ (nếu có thể), vì như thế hiệu quả hơn là uống nước ép trái cây nhé.

Ảnh minh họa: Internet

2. Hấp thu chất chống oxi hóa

Các bạn nên hấp thụ các chất này qua thực phẩm tươi, không nên sử dụng thực phẩm chức năng vì nguồn vitamin tự nhiên luôn là tốt nhất. Những loại trái cây và rau củ nên sử dụng hằng ngày là: cam, chanh, bưởi, cà chua, cà rốt, trái cây họ dâu…

3. Tập thể dục thường xuyên

Mỗi ngày dành 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục sẽ giúp lưu thông máu tốt và cho bạn tinh thần sảng khoái. Đây là cách hiệu quả nhất để giúp bạn trông trẻ hơn tuổi.

4. Chăm sóc da

Ảnh minh họa: Getty Images

Các bước chăm sóc da là: làm sạch, chống nắng và dưỡng ẩm. Hãy tẩy trang thật sạch cho da mỗi ngày và rửa mặt đúng cách, chống nắng cho da khi ra ngoài, bất kể có tiếp xúc với ánh nắng hay không. Dưỡng ẩm cho da bằng các loại mặt nạ thiên nhiên hoặc sản phẩm chăm sóc da phù hợp.

5. Tránh xa cà phê, thay thế bằng trà

Ảnh minh họa: noliesradio

Cà phê giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung, nhưng cũng gây lão hóa rất nhanh. Một tách nhỏ cà phê mỗi ngày không ảnh hưởng xấu đến cơ thể, nhưng hãy thử chuyển sang trà xanh để đốt mỡ hiệu quả đồng thời chống lão hóa tốt hơn.

6. Chăm sóc tóc

Chỉ với cùng một gương mặt, bạn sẽ trông trẻ trung và quyến rũ hơn với mái tóc bóng mượt thay vì mái tóc xơ rối. Tuổi càng nhiều, tóc sẽ mất dần độ bóng và sức sống.

Để duy trì sự trẻ trung cho mái tóc, nên ủ tóc và mát xa da đầu với mặt nạ thiên nhiên mỗi tuần 3 lần, sử dụng thêm dầu xả sau khi gội đầu, tránh để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và khói bụi.

7. Thời trang

Đừng để tâm lý “mình đã già” ảnh hưởng đến phong cách của bạn. Cần lựa chọn những bộ quần áo trẻ trung, hợp thời trang và cũng phù hợp với lứa tuổi của mình. Đừng chỉ chọn tông màu tối, phong cách ăn mặc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ ngoài. Sự thông minh trong cách ăn mặc sẽ giúp bạn trẻ ra rất nhiều.

8. Uống nhiều nước

Nước sẽ giúp da, tóc và cả cơ thể của bạn ở trong trạng thái tốt nhất. Luôn mang theo một chai nước lọc bên mình và uống nước thường xuyên ngay cả khi bạn không khát. Mỗi ngày nên uống 2 đến 3 lít nước lọc, tránh các loại nước ngọt, nước có gas và caffeine

Sưu tầm